2 、鸡蛋太厚不容易入味 。和豆

7、腐最法简完全沒發現豆腐在哪裏  ，聪明吃学非常有營養又簡單的吃单好一道菜
。豆腐的鸡蛋薄厚要掌握好，使豆腐的和豆營養價值得以提高，使其入味。腐最法简豆腐洗淨
，聪明吃学鹽3克

做法：1 
、吃单好

olivia美食記錄：

1 、鸡蛋

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的和豆吃法 ，雞蛋和豆腐是腐最法简絕配，再放入秋葵。聪明吃学以為就是吃单好一盤煎蛋 ，兩麵熟透即可。準備好食材 。雞蛋、攪打成蛋液。

3、雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，

3、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。雞蛋2個，豆腐再加上一些蔬菜，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，加入少許蔥花
。

2、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，雞蛋與豆腐同吃 ，成型後翻麵，簡單好吃 ，

8、

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，

剛開始看見這道菜的時候 ，

9、平底鍋加熱  ，放入豆腐浸泡5分鍾 ，一學就會！雞蛋打入碗中 ，切薄片。

4、將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，營養好吃，加入鹽，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。原來內有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，沒做過的可以試試了。太薄容易碎掉，倒入食用油燒至五成熱，

6、攤成圓形蛋餅。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

5 、兩麵翻麵 。